Recenzia: GS Vitamín D3 – podpora imunity v kvapkách i kapsulách

Vitamín D, známy aj pod pojmom slnečný vitamín, je jeden z najdôležitejších vitamínov pre naše zdravie.

V organizme plní viacero významných úloh – podporuje imunitný systém, zúčastňuje sa na metabolizácii minerálov, ale aj na procese delenia buniek. Potrebujú ho aj naše kosti a zuby.

V súčasnosti však trpí jeho nedostatkom až 60% dospelej populácie. Je preto dôležité nespoliehať sa iba na príjem déčka zo slnka, ale dopĺňať jeho zásoby aj inými spôsobmi, či už stravou alebo aj formou výživového doplnku.

Na trhu dnes nájdete množstvo prípravkov s obsahom vitamínu D, ale i vitamínu D2 a vitamínu D3. Aký je medzi nimi rozdiel a prečo sa oplatí užívať práve vitamín D3?

Prinášame vám tiež recenzie prípravkov GS Vitamín D3 400 IU vo forme kvapiek a GS Extra Strong Vitamín D3 2000 IU vo forme kapsúl.

Vitamín D a jeho účinky

Vitamín D nie je ani tak vitamínom v priamom zmysle slova, ale skôr hormónom. Podľa najnovších výskumov ide o steroidný hormón, tzv. prohormón, ktorý telo syntetizuje z cholesterolu po vystavení sa slnečným lúčom.

V organizme sa zúčastňuje na mnohých fyziologických procesoch, no ovplyvňuje aj to, ako niektoré orgány a tkanivá fungujú.

Formy vitamínu D: Aký je rozdiel medzi vitamínom D2 a D3? Ktorý je lepší?

Ak sa rozhodnete užívať vitamín D, je dosť možné, že narazíte na viacero prípravkov – či už s obsahom vitamínu D2 alebo D3, a nebudete si vedieť vybrať. Je preto dôležité poznať rozdiely medzi týmito dvoma vitamínmi.

Vitamín D, ako taký, v podstate predstavuje súhrnné pomenovanie pre látky nazývané kalciferoly. Z nich najznámejšie sú dve – vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol).

Vitamíny D2 a D3 teda možno označiť za základné formy vitamínu D.

Kým vitamín D2 je rastlinný a v ľudskom tele sa netvorí (nachádza sa napríklad v hubách), vitamín D3 je živočíšny a nachádza sa v živočíšnych potravinách, no možno ho získať aj zo slnečných lúčov.

Obe formy sa v pečeni metabolizujú na aktívnu formu vitamínu D, no podľa štúdií je vitamín D3 vo vyšších dávkach účinnejší ako vitamín D2.

Pokiaľ sa teda rozhodujete medzi jednotlivými formami vitamínu D, oplatí sa siahnuť práve po vitamíne D3.

Odborníčka radí: Ako užívať vitamín D3? Denná dávka

„Momentálne odporúčaná denná dávka sa pohybuje od 600 do 5000 IU, no veľmi záleží od toho, či sa v lete opaľujete a koľko. Ideálne je vystaviť slnečným lúčom tvár, ruky, nohy alebo chrbát na približne 5–30 minút medzi 10.00 a 15.00 hodinou najmenej dvakrát týždenne bez opaľovacích krémov. V takom prípade sa zvyčajne vytvorí dostatok vitamínu D.

Komerčné solária používajte opatrne, keďže vyžarujú aj 6 % UVB žiarenia, ktoré môže spôsobovať rakovinu kože. Ľudia, ktorí si na opálenie dávajú pozor, napríklad pre alergiu na slnko, si musia déčko dopĺňať aj v lete. Na jeho nedostatok by si mali dávať pozor aj ovovegetariáni a vegáni, pretože v ich zložkách potravy vyslovene chýba.“ MUDr. Adela Penesová, PhD. z Ústavu klinického a translačného výskumu Biomedicínskeho ústavu SAV.

GS Vitamín D3 400 IU – Tekutá podpora imunity

Výživový doplnok GS Vitamín D3 ponúka tento dôležitý vitamín vo forme kvapiek.

V jednej kvapke sa nachádza až 400 IU (10 µg) vitamínu D_3.  

Keďže vitamín D patrí k vitamínom rozpustným v tukoch, bol do prípravku pridaný olej pre čo najvyššiu vstrebateľnosť.

Pre koho je GS Vitamín D3 vhodný?

Tento výživový doplnok je vhodný prakticky pre celú rodinu, keďže ho môžu užívať aj deti už od dovŕšeného prvého mesiaca.

Je tiež vhodný pre mládež, dospelých, ale i seniorov.

V prípade podávania malým bábätkám však rozhodne nie je na škodu konzultovať podávanie vopred s pediatrom.

Na dopĺňanie vitamínu D3 by nemali zabúdať ani ľudia so zvýšenou fyzickou aktivitou, ženy v menopauze či deti v období rastu.

Odporúčané dávkovanie GS Vitamín D3 400 IU

Výživový doplnok GS Vitamín D3 400 IU je dostupný vo forme kvapiek, čo znamená pohodlné a jednoduché dávkovanie pre kohokoľvek.

A aké je jeho odporúčaná dávka?

Deti a mládež by denne mali užiť jednu kvapku GS Vitamínu D3. Dospelé osoby denne užívajú jednu až dve kvapky.

Veľkosť balenia a cena

GS Vitamín D3 v tekutej forme sa predáva v malej fľaštičke s objemom 10,8 ml.

Aktuálna cena za jedno balenie sa pohybuje okolo sumy 6,50 €.

GS Vitamín D3 je k dostatiu aj vo forme kapsúl.

GS Extra Strong Vitamín D3 2000 IU – Extra silné déčko v kapsulách

Pre tých, ktorí hľadajú naozaj extra dávku vitamínu D3 má spoločnosť Green-Swan Pharmaceuticals v ponuke i déčko vo forme kapsúl.

Ide o extra silný prípravok, ktorý v jednej kapsule obsahuje až 50 µg (2000 IU) vitamínu D3.

Podobne ako kvapky, tak aj toto déčko je pre čo najlepšiu vstrebateľnosť obohatené o olivový olej (konkrétne 490 mg v jednej kapsule).

Účinky GS Extra Strong Vitamínu D3 2000 IU (kapsuly) sú rovnaké ako pri tekutej forme, teda predovšetkým podpora imunitného systému,  pozitívny vplyv na kosti a zuby či podpora správneho vstrebávania vápnika.

Kto by mal užívať vitamín D3 vo zvýšenej miere?

Vitamín D3 ako taký je dôležitý pre každého, no sú skupiny ľudí, ktoré by sa mali zamerať na jeho doplnenie vo zvýšenej miere.

Odporúčané dávkovanie GS Extra Strong Vitamínu D3 2000 IU

Keďže vitamín D3 2000 IU od GS dokáže dať telu extra dávku, stačí ho užívať každý druhý deň v množstve jedna kapsula.

Kapsule majú primeranú veľkosť a ich prehltnutie je teda pohodlné.

Veľkosť balenia a cena

GS Extra Strong Vitamín D3 2000 IU dostanete v balení po 90 kapsúl za sumu cca 7 €, čo je veľmi výhodná cena.

Pri odporúčanom dávkovaní jedna kapsula každý druhý deň, vám toto balenie vydrží približne na pol roka.